z brzuchem

[...] trudniejsze wersje, ale do tego jeszcze daleeeeka droga. Ab wheel ze stania to w sumie trudne ćwiczenie, ale rozjeżdżam się do granicy, w której jeszcze czuje, że trzymam brzuchem, mniej więcej 85-90 procent zakresu, gdzie 100 procent to rozjazd całkowity, że prawie można pocałować podłogę \-) Plank i hollow body raczej traktuję jako [...]

CZWARTEK- SOBOTA W ostatnich dniach jakiś większych zmian nie ma. Wczoraj zdychałem przez pół dnia znowu wzdęcia, różnica między brzuchem wydętym a płaskim, aż 6 cm %-) W poniedziałek idę na zabieg hydrokolonoterapii, mam nadzieję że nieco pomoże. Samopoczucie bardzo dobre brakuje trochę czasu, żeby nieco odpocząć, ale na to będzie czas. Jutro [...]

[...] jednym a drugim zrobiłem, ale to i tak taki trening sensu nie ma. Mimo tego, że na tłuszczowce się dobrze i nawet lepiej czuję, to i tak wolę HC ze śpiączką i wypchanym i brzuchem. Jeszcze tylko tydzień i wrócimy z masą. W niedzielę foty porównawcze, zobaczymy ile zbudowałem przez 3 miesiące, ale kokosów nie ma . Oby następna była owocniejsza [...]

Oby to nie było nic poważnego z tymi jelitami, zdrowia .. Dzięki. Ogólnie to jest tak, że mam IBS - zespół jelita drażliwego jak jest za dużo stresu to po prostu biegunka często, ale to tyle. Teraz raczej jakieś zatrucie albo jelitówka Masakra z tym brzuchem, u mnie identycznie to wyglądało przy zatruciu pokarmowym. No właśnie i jak tu rosnąć :D

[...] https://iv.pl/images/3131c6567c48eb1e1b8860279c1101d7.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Plecy + biceps Bazowe: Wiosłowanie sztangą podchwytem leżąc brzuchem na ławce skośnej 5-3-3-8-10-12 70 kg x 8 Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (hantla wjeżdża pod ławkę) 15/12/10 20 kg Ściąganie drążka górnego wyciągu podchwytem [...]

[...] plecach https://iv.pl/images/b3373e5573b1aefaab87be4e338aac4a.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Plecy + biceps Bazowe: Wiosłowanie sztangą podchwytem leżąc brzuchem na ławce skośnej 5-3-3-8-10-12 70 kg/75x 8/80 kg x 8/85 kg/90 x 8 Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (hantla wjeżdża pod ławkę) 15/12/10/10 20 kg 24 kg 28 kg + [...]

[...] Barki + Najszerszy Bazowe: Wyciskanie sztangi na smithie 5-3-3-8-10-12 50 kg/55/57,5/60/62,5 /65/67,5/70/72,5 x 8 6-ways 15/12/10 3 kg Unoszenie hantli na boki leżąc brzuchem na ławce skośnej 15/15/15 8 kg + DROP Podciąganie do brody na wyciągu, uchwyt szeroki 15/12/8 50 kg + Jendorącz do boku 15/12/12 10 kg Unoszenie do boku różne [...]

Brownie mega :D Mati spróbuj sobie zrobić z utartej marchewki ;p Nie powinno być takiego efektu z tym brzuchem ;p A jest też takie fajne "mokre" w sumie to pewnie zależy od jakości marchewki ale wg mnie lepsze niż na fasoli ;p

[...] Wyciskanie sztangi na smithie 5-3-3-8-10-12 50 kg/55/57,5/60/62,5 /65/67,5/70/72,5/75 x 7 + 50 kg x 10 / 40 kg x 15 6-ways 15/12/10 3 kg Unoszenie hantli na boki leżąc brzuchem na ławce skośnej 15/15/15 8 kg + DROP Podciąganie sztangi szeroko, 15/12/12 60 kg + Jendorącz do boku 15/12/12 10 kg Unoszenie do boku różne płaszczyzny 3 serie [...]

[...] https://iv.pl/images/3d4be83bd18b6f95c4786898f1e079c5.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Plecy + biceps Bazowe: Wiosłowanie sztangą podchwytem leżąc brzuchem na ławce skośnej 5-3-3-8-10-12 70 kg/75x 8/80 kg x 8/85 kg/90/95 /100/105/110/112,5`x 8 + 90 kg x 10 i 70 kg x 15 kg Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę (hantla [...]

No nie czarujmy się, że bez dobrych genów zrobi się z małej pupy latynoską. Raczej bym się nie nastawiała na pośladki Jen Selter. Ale popracować można. Choć jak dla mnie nad całą sylwetką, a nie tylko brzuchem i tyłkiem. Przy spadzistych ramionach bardzo poprawiają proporcje rozbudowane barki. Ciągną całą sylwetkę do góry.

[...] - wiem ze to nie ideał, ale wszystko przygotowane w domu), regularnie i pić dalej wodę. W najgorszym przypadku zejdzie to ze mnie po powrocie do Polski :P Ogólnie z moim brzuchem było wszystko ok do ubiegłej soboty. W sobotę wieczorem zjadłam wieczorem przed snem kilka ciastek, w niedzielę nie pamiętam dokladnie jak to było, ale wczoraj i [...]

[...] siedząc chwilowy spadek sił, ale przy 3x7 pompa w bicku, że hej. Później tylko pokonanie korytarza szkolnego zwanego korytarzem łez – czyli wykroki. Przysiady sumo, delikatną pauzą na dole i dobicie brzuchem. Na koniec serdeczne podziękowanie dla MONOLIZO, który ze mną ćwiczy w delegacji oraz nagrywa i obrabia filmiki, które mogę wkleić do DT.

trening mi się podoba bo taki trochę metconowy :) co do posiłków to jak kiedyś z pełnym brzuchem mogłam śmiało chodzić i nic się nie działo tak ostatnio myślałam że pod boxem zwrócę zawartość żołądka także teraz staram się pilnować żeby jeść duuużo przed lub bardzo mało jak już nie zdążę albo nie mam jak ;) swoją drogą .... nie raz ktoś u nas nie [...]

[...] fazy ekscentrycznej 3. BZ 4. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 30o z przytrzymaniem w połowie fazy koncentrycznej. 5. Wiosłowanie sztangą w opadzie z przytrzymaniem pod brzuchem. 6. Wyciskanie sztangielek - arnoldki. 5x5 1. Przysiad ze sztangą z przodu 40/45/50/55/60kg 2. Podciąganie na gryfie nachwytem (60cm) z podparciem 5/5/6/7/8 3. [...]

[...] FBW w nadchodzacym tygodniu? ;P Bede cwiczyl w PN, WT, PT Mysle zrobic tak: w poniedzialek pominac robienie nog i klatki i zrobic cala reszte (lacznie z barkami, bicepsem i brzuchem, ktore cwiczylem w sobote) a od srody juz w pelni normalny trening czyli: 3serie na duze i 2 serie na mniejsze grupy miesniowe. Czy tak bedzie dobrze? Chodzi mi po [...]

[...] turbine to pozamiata kai'a na ten moment widac ze lajtowo wbija, dajcie mu czas aczkolwiek powtorka z ac, gdzie kai wygral z philem jest mozliwa dobra, obejrzalem drugi raz Phil moze wygrac jedynie docieciem i mniejszym brzuchem z kaiem, bo rozmiarow to juz nie nadrobi. kai jest gigantyczny Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-06-12 21:19:41

[...] czas metke brałem 10-20mg leczniczo i potem wskoczyłem na 2tyg 50mg i zwiększyłem do 70mg i po 2tyg odłożyłem, ciężko było z żarciem już później cały czas z takim pełnym brzuchem chodziłem itd ale to chyba właśnie kwestia żołądka więc teraz kolejne podejście na metke inj, no i czytając ten temat doszedłem do wniosku, że nie wykorzystałem mocy [...]

[...] i wtedy wszyscy w szoku. Ceną użycia niektórych środków jest rozrost narządów wewnętrznych...Ciekawe, czy by Was jarał Victor z talią 10-15 cm węższą i wklęsłym brzuchem, gdyby jednocześnie ważył 15kg mniej i miał po 5cm mnie w ramionach i 7-10cm mniej w udach...taki kompromis jest możliwy, ale zrobiłby z niego zawodnika-amatora w [...]

męczy mnie :( leżę z bolącym brzuchem, na szczęście zeszłam już z ubikacji, obiad niezjedzony, piję wodę i zioła - na kolacje wmuszam dwa jajka i kawałeczek chleba żytniego z masłem może powinnam przynajmniej jutro zrobic sobie jakąs lekka dietę ? bo nie chcę się męczyć :(